продление временного пребывания

можно ли продлить пребывание по почте если получен пластик, что нужно отправлять по почте

Нет, по почте уже не получится. Вам необходимо явиться с пластиковой картой в отдел ФМС по месту пребывания. Лучше, если у Вас на руках будет трудовой договор с работодателем.